既瘦身又调养,减脂止饿还可治前驱糖尿病

2020-03-24 作者:银河资讯   |   浏览(128)

01.有关辟谷

辟谷究竟是什么?通过它真的能够止饿减肥吗?糖尿病、心血管病真的可以靠辟谷治愈吗?我们应该如何正确看待辟谷?

现代人通常以为,辟谷就是绝食,与现在流行的断食疗法如出一辙。实际上,这是一个历史悠久的误会。辟谷源自道家养生中的不食五谷,是古人常用的一种养生方式。

近年随着古代养生方式的复兴,辟谷重返大众视野,并成为城市部分中产阶级竞相追逐的生活方式。机构中的大师宣称现代辟谷之术有吸收宇宙能量充饥减肥和意念治百病和的功效。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。中医传统上的辟谷,有前期的准备、中间的过程和后期的回谷,有一套完整的方法,如果不明白不了解这种方法就无法进行真正的辟谷。辟谷能够传承2000年而不衰,对于身体的保健养生作用不言而喻。虽说现代的科学没有明确的认识,但它是客观存在的。

辟谷究竟是什么?

作为一种养生术,辟谷不是绝食,更不是简单的挨饿,否则就背离了古人的辟谷养生原则,反而损害健康。辟谷养生与饥饿有本质区别,道家辟谷的正确方法或前提条件是精满气足,只有精满气足才能达到气满不思食的境界。气满不思食是正确的道家辟谷方法,而思食者则可以肯定地说辟谷方法不正确。

“辟谷”源自道家中的不食五谷,是一种古人常用的养生方式。庄子曾在《逍遥游》中载“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”。辟谷主要分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两种类型,如今我们所提的辟谷,主要是指采用绵长柔细呼吸方法的服气辟谷。“服气辟谷”不是简单的断食绝食,而是在不食用五谷等主食的前提下,配合各种道家养生方法的生活方式。

02.辟谷是修行并不适合所有人

服气辟谷”真能起到减肥的功效?

关于辟谷,不少人夸大了它的神奇功效,似乎经过几个周期的辟谷,绝大多数顽疾都可康复,这显然与客观事实不符。通过断食的方法来逼死癌症细胞迄今并无科学依据。一些患有恶性肿瘤的病人,尤其是大手术后的病人。他们需要所谓的高营养,如果长期不给足热量,反而会导致疾病地恶化,有害健康。

要了解辟谷对减肥是否有效,就要先明确减肥的原理是怎样的。减肥中的“肥”,指的就是我们体内的脂肪。脂肪的代谢分为分解、转运和氧化三个阶段,只要在这个三个阶段中加速脂肪的代谢,就能够实现有效的减脂。脂肪以甘油三酯的形式存在与人体细胞内,当人体需要供能时,甘油三酯会被分解成甘油和脂肪酸。其中甘油可以被送到肝脏转化为葡萄糖氧化,而脂肪酸会被转化到线粒体氧化。这就是减脂的全过程。

辟谷可以适当控制糖尿病的症状,但不能根治糖尿病。专家表示,因为在禁食过程中,糖均被消耗体内糖含量下降,且对糖尿病患者而言,控制饮食本就是一种有效降糖的方法。如若过度禁食,脂肪分解所产生的酮体使体内pH值发生改变,较易引起酮症酸中毒。糖尿病人代谢酮体的能力弱于普通人,酮症酸中毒的几率会大大增加,因此不建议糖尿病人辟谷。

反观辟谷,在不食五谷的情况下人体内的物质是怎样被消耗的呢?在不摄入食物的前提下,人想要维持日常的生命活动,体内物质的消耗顺序分别为糖-脂肪-蛋白质。禁食初期,肝脏储存的糖原逐渐被消耗殆尽,人体只能把其他物质转化为葡萄糖以维持生命消耗所需。禁食中期,机体开始分解脂肪以产生能量,脂肪消耗过程中所产生的脂肪酸使血液和尿液中酮体的含量迅速提高,人体内的酸碱度开始失衡。禁食后期,当脂肪的燃烧无法满足生命所需时,人体只能依靠分解蛋白质以维持生命。众所周知蛋白质是生命的功能单位,蛋白质的大量分解将造成人体的功能障碍甚至死亡。

辟谷要有一个科学的态度和科学的方法,这种方法就是尊重现代科学。专家强调,辟谷并非适合所有人群。她以患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人为例,如果采用不得当的辟谷,会增加脏器受损程度,威胁生命;另外,营养不良的人。本身身体就缺乏多种营养素,如果长时间不进食,各个脏器就不能正常工作,从而引起免疫功能受损。需要提醒的是,老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人不宜辟谷。因为这些人群各个脏器衰退、发育等不健全,长期不进食有碍自身脏器功能正常运转,不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。辟谷是饮食习惯和生活习惯的改变,不是神功,只是一种科学的养生方法。

由此看来,若服气辟谷进入禁食中期阶段,部分过度肥胖的人或许可达到瘦身目的,但若长期辟谷禁食,极有可能面临死亡的风险。

辟谷是否能缓解糖尿病、心血管疾病的病情?

辟谷可以适当控制糖尿的症状,但不能根治糖尿病此种疾病。在禁食过程中,糖均被消耗,体内糖含量下降,何糖尿之有?且对糖尿病患者而言,控制饮食本就是一种有效降糖的方法。如若过度禁食,脂肪分解所产生的酮体使体内PH值发生改变,较易引起酮症酸中毒。糖尿病人代谢酮体的能力弱于普通人,酮症酸中毒的几率会大大增加。

辟谷能够一定程度的疏通和软化血管,这也是节食给心血管疾病所带来的好处。动脉硬化及粥样斑块是心脑血管疾病的直接原因,节食有助于降低血脂、逆转脂肪肝,推迟动脉粥样硬化的发病。但想要通过辟谷来摆脱心血管疾病的威胁,这也无异于是痴人说梦。

如何正确看待辟谷?

包治百病的良药是不存在于世间的。合理适度的“半辟谷”诚然在养颜美容、祛病强身方面有较好的功效,但若将身体健康寄托于被过度包装的“养生秘术”,着实不是明智之举。如果有机会,你是否也会想要尝试“禁食辟谷”的养生之法呢?

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