送你立竿见影的五,一孕傻三年

2020-02-16 作者:银河国际平台   |   浏览(66)

娜娜

二胎的热乎劲儿还没散吧?俗话常道:“一孕傻三年”。这话真的靠谱儿吗?

二胎的热乎劲儿还没散吧?俗话常道:“一孕傻三年”。这话真的靠谱儿吗?

“孕傻”,其实还真是有科学依据的。“孕傻”英文名叫babybrain。意思就是怀孕会造成准妈妈记忆力衰退,其影响力甚至会波及到产后一年甚至更久。研究显示,多达80%的女性报告说自己怀孕后认知能力下降了,特别是健忘越来越严重。

摘要:

为啥会变傻?

二胎的热乎劲儿还没散吧?俗话常道:一孕傻三年。这话真的靠谱儿吗?

生理上

孕傻,其实还真是有科学依据的。孕傻英文名叫baby brain。意思就是怀孕会造成准妈妈记忆力衰退,其影响力甚至会波及到产后一年甚至更久。研究显示,多达80%的女性报告说自己怀孕后认知能力下降了,特别是健忘越来越严重。

首先,孕产期期间孕妇体内的激素如同过山车般变化,激素变化会有让人觉得瞌睡、精力不足的感觉,所以精神状态和怀孕前是没法比的。

为啥会变傻?

其次,还有研究显示,妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%,虽然没说脑容量和记忆力有一定关系,但是明确表明怀孕后脑容量会变小。

生理上

第三,谁都知道睡眠不足会影响记忆力。睡眠有多不足呢?过来人告诉你,有人从知道怀孕那天开始就起夜6-7次,生完娃后一夜喂4次奶,每次40分钟。

首先,孕产期期间孕妇体内的激素如同过山车般变化,激素变化会有让人觉得瞌睡、精力不足的感觉,所以精神状态和怀孕前是没法比的。

第四,孕期高血压也会“致傻”。有学者在研究中发现,如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压,也就是妊高症,不仅会孕期“变傻”,生完孩子依然会“傻”!由于这种“孕傻”是由疾病因素引起的,所以必须引起高度关注。

其次,还有研究显示,妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%,虽然没说脑容量和记忆力有一定关系,但是明确表明怀孕后脑容量会变小。

心理上

第三,谁都知道睡眠不足会影响记忆力。睡眠有多不足呢?过来人告诉你,有人从知道怀孕那天开始就起夜6-7次,生完娃后一夜喂4次奶,每次40分钟。

就一条——关注点变化了。从知道要有娃开始,就得操心准备娃的吃、喝、穿、用。精力有限,娃的事又是大事,自然其他事情会受影响,出现各种“犯傻”的情况。

第四,孕期高血压也会致傻。有学者在研究中发现,如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压,也就是妊高症,不仅会孕期变傻,生完孩子依然会傻!由于这种孕傻是由疾病因素引起的,所以必须引起高度关注。

身体上

心理上

不得不说怀孕是一个“纯掠夺”的过程啊,胎宝宝不会跟你协商吸收你多少营养合适,他只会不停地摄取来满足自己的需要,绝对连招呼都不打一下的。还有一滴乳汁三滴血,母乳喂养也是个纯奉献的事。如果在怀孕以及哺乳过程中自身营养跟不上,身体出现亏空状态,人不傻都说不过去。

就一条关注点变化了。从知道要有娃开始,就得操心准备娃的吃、喝、穿、用。精力有限,娃的事又是大事,自然其他事情会受影响,出现各种犯傻的情况。

没事,我们有“药”

身体上

虽然男人总说,傻女人惹人爱。可是咱们不能总活在甜言蜜语里啊,反正“孕傻”也不是真傻,还是有办法预防和改善的。给你几条建议,保证立竿见影。

不得不说怀孕是一个纯掠夺的过程啊,胎宝宝不会跟你协商吸收你多少营养合适,他只会不停地摄取来满足自己的需要,绝对连招呼都不打一下的。还有一滴乳汁三滴血,母乳喂养也是个纯奉献的事。如果在怀孕以及哺乳过程中自身营养跟不上,身体出现亏空状态,人不傻都说不过去。

睡:时不时的眯一觉,充足的休息能让大脑保持清醒;

没事,我们有药

记:制作任务清单,重要的事情设置备忘。好脑子不如烂笔头,只要清单不丢,就不会有落下的任务;

虽然男人总说,傻女人惹人爱。可是咱们不能总活在甜言蜜语里啊,反正孕傻也不是真傻,还是有办法预防和改善的。给你几条建议,保证立竿见影。

背:将一些常用的物品,如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方,每次出门之前默念“身手钥钱”——身份证,手机,钥匙,钱包;

睡:时不时的眯一觉,充足的休息能让大脑保持清醒;

吃:合理膳食,均衡营养。该吃的吃,该补的补,这是治疗“孕傻”的首要条件。身体搞上去,孕傻才能降下来;

记:制作任务清单,重要的事情设置备忘。好脑子不如烂笔头,只要清单不丢,就不会有落下的任务;

动:要定期、适度的运动,这样不仅能够强身健体,还能暂时逃离有娃的混乱的世界,放大脑一个清静。

背:将一些常用的物品,如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方,每次出门之前默念身手钥钱身份证,手机,钥匙,钱包;

怀孕不易,生娃更难,一定要善待你身边每一个孕傻的人啊。

吃:合理膳食,均衡营养。该吃的吃,该补的补,这是治疗孕傻的首要条件。身体搞上去,孕傻才能降下来;

动:要定期、适度的运动,这样不仅能够强身健体,还能暂时逃离有娃的混乱的世界,放大脑一个清静。

怀孕不易,生娃更难,一定要善待你身边每一个孕傻的人啊。

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