盘腿静坐枪术美容术

2020-04-23 作者:网站首页   |   浏览(81)

姿势:将两腿交叉盘起,左手拇指和左手食、中指轻轻接触,形成相当于核桃大小的拳眼,然后将右手拇指伸进左拳眼,并轻按在左手心上,其余右手四指在左手下面轻握左手。练功时,舌尖顶住上颚,全身自然放松,面带微笑,排除杂念,尽量使心情平静下来,不想任何事情。呼吸取自然或腹式呼吸。一般练功10-15分钟手心就有温热感,将两手捂在脸上,不一会儿,面部也有了热感。意念:取良性意念,如默想我的面部肯定比以前红润好看了,眼睛一定很有神气或我面部的皱纹肯定减少了,要消失了或我面部的色素斑肯定不明显了等,反复默想5分钟后把手慢慢地放在腿上,再慢慢地睁开眼睛,练功完毕。练功时间:每天早晚各一次,每次10-15分钟。转载请明确注明出处及链接,或完整保留此版权信息。来源:唐汉中医药网 网址:共1页当前是第1页首页末页相关新闻信息

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